Jazda na rowerze pozytywnie wpływa na zdrowie organizmu i jest dobrym treningiem formy. I na pewno jest mnie męcząca niż bieganie

Jeździć na rowerze możemy o wiele dłużej niż biegać ponieważ siedząc podczas jazdy odciążamy większa część ciężaru naszego ciała. Wielu trenerów uważa że trening lekki ale dłuższy jest lepszy.

Jazda na rowerze to bardzo dobry trening kondycyjny i wytrzymałościowy, który pobudza krążenie krwi. Jeżeli robimy długą trasę nasz organizm świetnie się dotlenia oraz nasze mięśnie porządnie pracują i się wzmacniają. Wysokie biegi powodują rozbudowę muskulatury mięśni a niskie czyli te lekkie kształtują smukłe mięśnie.

Sport ten jest dobry na odchudzanie : godzina jazdy z prędkością ok 20 km/h to ok. 600 kalorii spalonych.

Aby trenować na rowerze powinno się jeździć w miarę regularnie.Pierwsze sesje powinny trwać co najmniej ok 20 min. i w miarę postępu treningu coraz dłużej.

Jazdę na rowerze mogą uprawiać nie mal wszyscy. Oczywiście żeby uprawiać ten sport potrzebny jest rower

Jakie miejsca w Krakowie polecacie na jazdę na rowerze??

Niestety nie doczekałam się na żadną odpowiedź, nikt chyba nie jeździ na rowerze hmm... ?

A więc proponuję kilka tras :

Krakowskie Błonia – Bulwary Wisły – Most Dębnicki – Trasa rowerowa – Zakrzówek – Ul. Zielna – Ul. Norymberska – Ul. Tyniecka – Ul. Widłakowa – Trasa rowerowa – Tyniec – Trasa rowerowa – Park linowy – Trasa rowerowa – Most Dębnicki – Krakowskie Błonia ( dystans ok 35 km, czas przejazdu ok 3 h)

Korzkiew – Dolina Prądnika – Ojcowski Park Narodowy – Grota Łokietka – Pieskowa Skała - Ojcowski Park Narodowy - Dolina Prądnika - Korzkiew ( dystans 25km., czas przejazdu ok 4h )

Krakowskie Błonia – Zakrzówek – Kopiec Kościuszki – Bulwary Wiślane – Rynek – Kazimierz - Krakowskie Błonia ( dystans ok 25 km. )

Jeździć, jeździmy na rowerach, przynajmniej ja lubię jeździć na rowerze.

Wydaję mi się, że nie uzyskałaś zbytnio odzewu przez to, że poruszyłaś wątek na temat jazdy na rowerze w zimie.
Oczywiście, zima nie wyklucza uprawiania tego typu sportu, jednak dużo więcej chętnych znajdziesz o każdej innej porze niż zima.

W zimie jedynych rowerzystów jakich spotkałam to kurierzy rowerowi, którzy śmigają odziani od stóp po sam czubek głowy, że widać tylko ich oczka.

Już prawie wiosna a więc temat powinien ożyć, bo jest bardzo dobry.
Ja startuję z Prokocimia, zawsze kieruję się w stronę centrum, mijając przy tym Pocztę Główną na Płaszowie, jadąc zadupiami, później Lipska, Saska, Most Ofiar Dąbia i bulwarami do celu
Powrót różnie, raz zadupiami, innym razem głównymi ulicami.

Też przyjemna trasa

Wiem.

Powstanie nowa ścieżka rowerowa w Krakowie

Cytat:Miasto chce do końca października zbudować wzdłuż Alei Pokoju, na odcinku od ul. Świtezianki do Kordylewskiego, ścieżkę rowerową. ZIKIT zorganizował już licytację elektroniczną dla podmiotów zainteresowanych realizacją tej inwestycji. Całość przedsięwzięcia ma kosztować 2 mln 390 tys.



Ponad kilometrowa ścieżka rowerowa wzdłuż alei Pokoju to jedna z planowanych na ten rok tego typu inwestycji w Krakowie. Zgodnie z planem także w tym roku ma powstać 500 metrowa trasa na odcinku od ronda Dywizjonu 308 do centrum M1. Niemal kilometrowa ścieżka rowerowa powstanie też wzdłuż ulicy Andersa, na odcinku od Dunikowskiego do Okulickiego. Trasa dla rowerzystów będzie też budowana wzdłuż ulicy Królewskiej od Smoluchowskiego do Nowowiejskiej – informuje Urząd Miasta Krakowa



Także mieszkańcy Ruczaju będą mogli korzystać z nowej ścieżki rowerowej. Zostanie ona wykonana w ramach budowy linii tramwajowej na Ruczaj. W tym roku zostaną również przygotowane projekty dla 7 nowych ścieżek rowerowych na terenie Nowej Huty.

a tu linki do tras rowerowych : http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/934..._podglad=t

http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/394...goria=7693

Właśnie znalezione na temat rowerów

Pochwała dla Wladz Krakowa. Dawno mnie w krakowie nie było i widzę że wiele się zmieniło. Gonimy Europe wielkimi krokami.....

(08-06-2011, 11:35)siasia napisał(a): a tu linki do tras rowerowych : http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/934..._podglad=t

http://krakow.naszemiasto.pl/artykul/394...goria=7693

dorzucam rozrastający się zbiór tras rowerowych w woj. małopolskim.
I jeszcze tu drugi: http://traseo.pl/trasy/adv/1/location/ma...ctivity/7/

Jesień póki co - idealna na rower